DIARIO MODULO DE INDIVIDUALES

DIARIO DE INDIVIDUALES

FECHA: 07-04-15
Hoy quedamos en la biblioteca para hablar de los temas que veremos en este último trimestre tanto para individuales como para juegos y hemos hablado de los diferentes ejercicios que se pueden hacer en un gimnasio de última generación y los tipos de gimnasio que nos podemos encontrar hoy en día.
A las 13:00 nos hemos dirigido hacia el gimnasio Santas para empezar con nuestras sesiones de expresión corporal, en la que ha sido corta y como toma de contacto con el resto del grupo.

FECHA: 08-04-15
Hoy hemos quedado en la Plaza de España para terminar con nuestras actividades de orientación en la que hemos hecho cuatro ejercicios. Dos en la Plaza de España y otros dos por los alrededores, como el Parque Hernández y la plaza de las Cuatro culturas.

FECHA: 10-04-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santas para seguir con nuestras sesiones de expresión corporal, hemos hecho varios ejercicios de expresión corporal como por ejemplo el de formar grupos de 3 y hacer algún baile para que el resto lo imite. Una vez finalizada la sesión de expresión corporal nos hemos desplazado a la Piscina Municipal. En la piscina hemos empezado haciendo 300 metros estilo crol para calentar, y después hemos hecho ejercicios de buceo y arrastre de compañeros para empezar a ver la parte de socorrismo. Una vez hecho ese ejercicio hemos dos rondas de nado de socorrista de 50 metros sin parar, para hacer 50 metros crol y marcharnos.

FECHA: 15-04-15
Hoy hemos quedado en la Piscina Municipal para seguir con nuestra puesta a punto para alcanzar los 1000 metros propuestos por el profesor. Hemos empezado haciendo 300 metros de calentamiento, para después hacer una escalera primero ascendente de 50, 75, 100 metros y después descendente de de 75 y 50 metros en la primera tanda. En la segunda hemos hecho una escalera ascendente de 75 metros, 100 metros y 150 para después descender de 100 a 75 metros. Después hemos hecho tandas de 25 intentando bajar el tiempo a 30 segundos.

FECHA: 19-04-15
Hoy hemos quedado en la Piscina Municipal para seguir con nuestra preparación para los 1000 metros que tendremos que hacer en Junio. Y hemos hecho 700 metros en el poco tiempo que teníamos para terminar la semana.

FECHA: 29-04-15
Hoy estuvimos en clase las tres últimas horas escuchando una exposición de iniciación a la natación explicada por David Beltrán. De cómo debemos enseñar, que debemos hacer y que no debemos hacer, los materiales que debemos usar para cada ocasión.

FECHA: 05-05-15
Hoy hemos quedado en clase para llevar a cabo nuestra explicación de la práctica que íbamos a realizar más tarde en la playa San Lorenzo con los chicos de Primero de Bachillerato del instituto Enrique Nieto y los chicos extranjeros alemanes, finlandeses y portugueses, también hemos hecho la práctica con los chicos del colegio Eduardo Morillas y los chicos extranjeros alemanes, finlandeses y portugueses que han venido.

FECHA: 06-05-15
Hoy estuvimos en clase rellenando la evaluación después de la práctica que tuvimos ayer en la playa con los chicos extranjeros y los chicos del instituto IES Enrique Nieto y del colegio Eduardo Morillas. Después de rellenar la evaluación nos hemos dirigido a la Piscina Municipal para nadar 300 metros libres que es lo que nos dio tiempo hacer en esos 20 minutos.

FECHA: 08-05-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santa´s para seguir con nuestras sesiones de expresión corporal en la que hemos añadido pasos teniendo en cuenta los bits de la canción. Hemos montado pequeña coreografías por grupos de cuatro personas en las que más o menos han salido hacia delante. Después nos hemos desplazado a la piscina Municipal para seguir con nuestra puesta a punto y en el poco tiempo que hemos estado hemos hecho 400 metros libres.

FECHA: 14-05-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santas para seguir con nuestras sesiones de expresión corporal. Después de haber hecho unos bailes de calentamiento nos hemos colocado en grupos de 3 personas y hemos hecho pequeños pasos con 1, 2, 3, 4 movimientos por cada frase musical. Para terminar hemos mezclado todos los movimientos y hemos conseguido hacer una coreografía donde bailábamos todos. Para finalizar la sesión nos hemos colocado en parejas y hemos hecho un masaje con globos y con pelotas de tenis, primero uno y después otro.

FECHA: 16-05-15
Hoy nos hemos desplazado a la Piscina Municipal para continuar con nuestra puesta a punto en la natación. La sesión de hoy se ha dividido en dos partes: La primera parte la ha llevado a cabo el compañero David y la segunda el profesor. La primera ha sido iniciación a la natación y la segunda hemos hecho 500 metros libres.

FECHA: 19-05-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santas para empezar a ver lo que es el Core con Jesús que es monitor de Core y antiguo alumno del Tafad. Hemos empezado viendo que es el Core y hemos hecho varios ejercicios de Core utilizando el fitball o las esterillas como pueden ser abdominales isométricas, lumbares. Una vez hecho eso, hemos utilizado el TRX para combinarlo con el Core y Lorena nos ha enseñado como hacerlo de manera fácil y seguro.

FECHA: 20-05-15
Hoy hemos quedado en la Piscina Municipal para seguir con nuestra preparación para la prueba de los 1000 metros que tendremos a final de curso. Hemos empezado haciendo 300 metros de calentamiento y después escaleras de 50-75-100-75-50 para practicar y mejorar el batido de piernas en el estilo crol. Algunos compañeros ya se han examinado de los 1000 metros.

FECHA: 22-05-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santa para empezar con las sesiones de Combo que es una mezcla de actividades aeróbicas y anaeróbicas con fondo musical en las que podemos utilizar los diferentes materiales que hay como pueden ser steps, fitball, mancuernas, el TRX , gomas elásticas etc...Después de una breve explicación del monitor Francisco hemos procedido a hacer algunos ejercicios de combo, para finalmente montar una pequeña coreografía con lo que hemos visto anteriormente. Después de la sesión de Combo nos hemos ido a la Piscina Municipal para seguir con nuestra preparación para la prueba de los 1000 metros que tendremos a finales de curso.

FECHA: 26-05-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santas para seguir con nuestras sesiones de Combo para montar nuestra coreografía en la que nos tendremos que grabar un video haciendo la coreografía todo el grupo.

FECHA: 27-05-15
Hoy hemos quedado en la Piscina Municipal para hacer una sesión de iniciación a  la natación dada por nuestro compañero David Beltrán en la que nos ha enseñado como hacer una sesión con niños pequeños cuando empiecen a moverse en el medio acuático. Después de eso nos hemos metido en la piscina grande para hacer 300 metros de calentamiento, y dos series de 150 metros sin parar para finalizar.

FECHA: 28-05-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santas para seguir con nuestras sesiones de combo en la que los tres grupos nos hemos puesto a repasar nuestras coreografías y finalmente se la hemos tenido que presentar a los demás grupos en el escenario. En general ha sido bien la sesión para ser la primera vez que lo hemos hecho no ha estado nada mal.

FECHA: 29-05-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santas a las 7 de la mañana para seguir con nuestras sesiones de Combo y con nuestras coreografías, para finalmente montar una coreografía de toda la clase junta.

FECHA: 10-06-15
Hoy hemos quedado en la Piscina Municipal para llevar a cabo una sesión de Acuagym con Fran, que es monitor de natación y Acuagym, primero hemos llevado la sesión en la piscina grande con ejercicios de todos los grupos musculares, y después nos hemos metido en la pequeña para seguir con ejercicios de fortalecimiento.

FECHA: 11-06-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santas para empezar a ver las sesiones de Zumba con la monitora de Zumba del gimnasio llamada Zumba, en la que hemos empezado haciendo un baile para conocer el tipo de baile, una vez que hicimos el baile, Sandra nos enseñó los pasos más simples.

FECHA: 12-06-15
Hoy hemos quedado en el gimnasio Santas para continuar con nuestras sesiones de Zumba, en la que nos hemos dividido por grupos y hemos preparado una coreografía, teniendo en cuenta la entrada, estribillo, estrofa y puentes. Una vez que hemos conseguido montar una coreografía la hemos expuesto al resto de la clase y finalmente hemos hecho el baile final con Sandra para finalizar las sesiones de Zumba.